10 γρ. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας
20 γρ. φέτα χαμηλών λιπαρών
10 γρ. λιαστές ντομάτες
20 γρ. κόκκινες πιπεριές
5-10 γρ. κρεμμύδι φρέσκο
1 αυγό
20 γρ. γάλα χαμηλών λιπαρών
10 γρ. τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
40 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ
ελάχιστη μαγειρική σόδα και αλάτι
225γ ψιλοκομμένα λευκά μανιτάρια 225 γρ. 175 γρ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 3 σκ σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κσ φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο 1 κσ φρέσκο δεντρολίβανο
Για τις Γλυκοπατάτες και τα Ρεβίθια: 4 μικρές έως μέτριες γλυκοπατάτες, κομμένες στη μέση 1 κονσέρβα ρεβίθια στραγγισμένα και ξεπλυμένα 1,5 κσ ελαιόλαδο 2 κσ
150 γρ αλεύρι αμυγδάλου 120 γρ ταχίνι NUTRIYUMMY TAHINIPRO Pistachio & Tahini 70 γρ μέλι 1 κγλ εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά) Πρέζα αλάτι Σουσάμι (για επικάλυψη)
225 γρ κόκκινες φακές, μουλιασμένες για τουλάχιστον 2 ώρες 22 γρ ψύλλιουμ 3 κγλ μπέικιν πάουντερ 2 κσ μηλόξυδο 60 ml νερό ½ κγλ αλάτι
1 φλ. + 1 κσ. αλεύρι χωρίς γλουτένη 1 ½ κ.γλ. baking powder 1 φλ. cottage
