MyFlex
Άρθρα
Η διατροφή αποτελεί τη μελέτη των θρεπτικών συστατικών στα τρόφιμα,
τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά και τη σχέση μεταξύ διατροφής, υγείας και ασθένειας.
Όπως καταλαβαίνετε η υγεία και η πρόσληψη τροφής παρουσιάζουν μία άρρηκτη σχέση μεταξύ τους κατά την οποία το ένα επηρεάζει το άλλο.
Ο συνδυασμός της φυσικής δραστηριότητας με το κατάλληλο και ισορροπημένο διατροφικό πλάνο αποτελούν το κλειδί για να παραμείνετε υγιείς. Μπορεί η άσκηση από μόνη της να προσφέρει αρκετά οφέλη ωστόσο αν δεν τρώτε σωστά δεν θα έχετε την απαιτούμενη ενέργεια για να τερματίσετε τον αγώνα ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Χρειάζεστε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθετε στην έντονη προπόνηση.
H λήψη συμπληρωμάτων είναι άλλο ένα θέμα, που απασχολεί αρκετό κόσμο τα τελευταία χρόνια.
Ξέρετε πότε είναι καλό να τα καταναλώνετε;
Οι αθλητές λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα χωρίς να γνωρίζουν αν πραγματικά θα τους ωφελήσουν και ποια είναι η κύρια λειτουργία τους στον οργανισμό.
Γνωρίζοντας τις απορίες που σας δημιουργούνται καθημερινά γύρω από τη διατροφή και την υγεία, ο Ειδικός Εφαρμογών Διαιτολογίας κ. Δημήτρης Οικονομάκης μαζί με την έμπειρη ομάδα διαιτολόγων του MyFlex Diet Center, σας προσφέρουν συχνή διαδικτυακή ενημέρωση με άρθρα που βασίζονται σε έγκυρες επιστημονικές πηγές και μελέτες που αφορούν την υγεία, τη διατροφή, τα θρεπτικά συστατικά και την άσκηση.
Επιλέξτε ανάμεσα σε αρκετές κατηγορίες άρθρων, πατώντας πάνω στη μπάρα και ενημερωθείτε για το θέμα που σας ενδιαφέρει.
Διατροφή για Καλύτερο Ύπνο: Τροφές και Συμβουλές για Να Βελτιώσετε την Ποιότητα του Ύπνου σας
Ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης για την υγεία μας, καθώς επηρεάζει τη φυσική και ψυχική μας ευεξία, την ενέργεια και την απόδοση κατά τη διάρκεια
Συνταγές Κετογονικής Διατροφής: Νόστιμα Γεύματα Χωρίς Υδατάνθρακες
Συνταγές Κετογονικής Διατροφής: Νόστιμα Γεύματα Χωρίς Υδατάνθρακες Αν έχετε αποφασίσει να μειώσετε τους υδατάνθρακες και να ενισχύσετε την πρόσληψη λιπαρών με υγιεινό τρόπο, τότε το
Γλυκαντικές Ουσίες: Πλεονεκτήματα, Προκλήσεις και Επιλογές και Επιλογές Υποκατάστατων Ζάχαρης
Οι γλυκαντικές ουσίες, τόσο φυσικές όσο και συνθετικές, είναι χημικές ενώσεις που χρησιμοποιούνται για να προσδώσουν γλυκιά γεύση σε τρόφιμα και ποτά, χωρίς να προσθέτουν
Δίαιτα Χαμηλής Χοληστερόλης: Ανατρέποντας τον Μύθο των Λιπαρών
Η “δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης” είναι ένα θέμα που έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις, ειδικά σε σχέση με την κατανάλωση λιπαρών. Παραδοσιακά, οι δίαιτες αυτού του τύπου
Διατροφή και Κατάθλιψη: Επίδραση των Τροφών στην Ψυχική Υγεία
Η διατροφή και η κατάθλιψη είναι δύο έννοιες που πλέον συνδέονται όλο και πιο συχνά στην επιστημονική κοινότητα και στην καθημερινή ζωή μας. Η σημασία
Ειδικές Χορτοφαγικές και Vegan Δίαιτες: Προσαρμογή σε Διατροφικές Ανάγκες και Προτιμήσεις
Στις μέρες μας, οι χορτοφαγικές και vegan δίαιτες κερδίζουν ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές, καθώς πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φυτικές διατροφές για διάφορους λόγους: ηθικούς, περιβαλλοντικούς,
Εισαγωγή στη Διαλείπουσα Νηστεία: Πώς Λειτουργεί και Ποια Είναι τα Οφέλη για την Υγεία και την Απώλεια Βάρους
Η διαλείπουσα νηστεία έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος διαχείρισης του βάρους και βελτίωσης της υγείας. Πρόκειται για έναν διατροφικό τρόπο
Εναλλακτικές Πηγές Πρωτεΐνης και Ίνας: Πώς να Ενσωματώσετε Διατροφικά Υποκατάστατα Γλουτένης στη Διατροφή σας
Η ανάγκη για υγιεινές και θρεπτικές διατροφικές επιλογές αυξάνεται, καθώς ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να μειώσουν ή να εξαλείψουν τη γλουτένη από
Εναλλακτικοί Τρόποι Νηστείας: Ποικιλία Προγραμμάτων για Κάθε Τύπο Διατροφής
Η νηστεία έχει αναδειχθεί σε μια από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές για τη βελτίωση της υγείας και την απώλεια βάρους. Αν και η παραδοσιακή έννοια
Εξερευνώντας τα Διάφορα Πρωτόκολλα Διαλείπουσας Νηστείας: 16/8, 5:2 και Εναλλασσόμενες Ημέρες Νηστείας
Η διαλείπουσα νηστεία (intermittent fasting) έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των δυνητικών της οφελών για την υγεία, τη διαχείριση βάρους και την
Σωστή Επιλογή Υψηλής Ποιότητας Πρωτεϊνικών Τροφίμων
Στη σύγχρονη εποχή, η διατροφή και η υγεία έχουν αποκτήσει κεντρικό ρόλο στη ζωή μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν
Τροφές για Καλύτερο Ύπνο
Η διατροφή έχει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου, και ορισμένες τροφές και συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στο να κοιμάστε καλύτερα. Εδώ είναι μερικές τροφές