myflex.gr

Πεντανόστιμο vegan παστίτσιο

225γ ψιλοκομμένα λευκά μανιτάρια 225 γρ.

175 γρ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους

3 σκ σκόρδο, ψιλοκομμένες

1 κσ φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο

1 κσ φρέσκο δεντρολίβανο

2 κσ αλεύρι για όλες τις χρήσεις

130 γρ κατεψυγμένος αρακάς

130γ κατεψυγμένο καλαμπόκι

150 γρ σέλινο, ψιλοκομμένο

225 γρ ξηρές καφέ φακές

2 κσ πελτέ ντομάτας

1 φλ ζωμός λαχανικών

Για την Πατάτα:

1175 γρ πατάτες, καθαρισμένες και ψιλοκομμένες

120 ml γάλα αμυγδάλου

2 κσ ελαιόλαδο

1 κγλ σκόρδο σε σκόνη

Αλάτι και πιπέρι

Ψητές Μεσογειακές Γλυκοπατάτες – Υγιεινή Συνταγή Φούρνου

Για τις Γλυκοπατάτες και τα Ρεβίθια:

4 μικρές έως μέτριες γλυκοπατάτες, κομμένες στη μέση

1 κονσέρβα ρεβίθια στραγγισμένα και ξεπλυμένα

1,5 κσ ελαιόλαδο

2 κσ καπνιστή πάπρικα

1 κγλ κύμινο

2 κγλ σκόρδο σε σκόνη

2 κγλ κρεμμύδι σε σκόνη

2 κσ θυμάρι

Αλατοπίπερο

Για τις Ντομάτες:

2 φλ ντοματίνια, κομμένα

2 κσ φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο

1/4 φλ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους

2 κσ ξύσμα λεμονιού

1 κσ ελαιόλαδο

2 σκ σκόρδο, λιωμένες

Αλατοπίπερο

Για τη Σάλτσα Ταχίνι με Σκόρδο:

1/4 φλ ταχίνι

1/4 φλ ζεστό νερό (συν περισσότερο για να ρυθμίσετε τη συνοχή)

2 σκ σκόρδο, ψιλοκομμένες

2 κσ χυμό λεμονιού

1/4 κγλ καπνιστή πάπρικα

1/2 κγλ τσίλι

Αλατοπίπερο

Γευστικά cookies ταχίνι φυστίκι

150 γρ αλεύρι αμυγδάλου

120 γρ ταχίνι NUTRIYUMMY TAHINIPRO Pistachio & Tahini

70 γρ μέλι

1 κγλ εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

Πρέζα αλάτι

Σουσάμι (για επικάλυψη)

Γρήγορα ψωμάκια Vegan με φακές

225 γρ κόκκινες φακές, μουλιασμένες για τουλάχιστον 2 ώρες

22 γρ ψύλλιουμ

3 κγλ  μπέικιν πάουντερ

2 κσ μηλόξυδο

60 ml νερό

½ κγλ αλάτι

Φακόρυζο

250 γρ. φακές

½ φλιτζάνι ρύζι

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κρεμμύδι ξηρό

1 κρεμμύδι φρέσκο

1 σκελίδα σκόρδο

1 κύβο λαχανικών

πιπέρι, ρίγανη

2 φύλλα δάφνης

½ lime

Πρωτεϊνική μακαρονάδα με μπρόκολο

250 γρ. ζυμαρικά ολικής (ωμά)

500 γρ. μπρόκολο

250 γρ. cottage

100 γρ. γιαούρτι 2%

1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

½ κ.γ. Μπούκοβο, μαύρο πιπέρι

4 κ.σ. ελαιόλαδο

2 κ.γ. ξύσμα λεμόνι

Χυμός από ½ λεμόνι