400γρ βρασμένα ρεβίθια
(σουρωμένα και ξεπλυμένα)
1κ.σ. ελαιόλαδο
200γρ πιπεριές Φλωρίνης κομμένες
5 λιαστές ντομάτες (όχι σε λάδι)
1 κ.γ. πελτές τομάτας
2 κ.γ. Italian seasoning
μπούκοβο
αλάτι
μαύρο πιπέρι
1 φέτα τυρί Τρικαλινό ελαφρύ 10%
Φρέσκος βασιλικός
(ποσότητα για 2 μικρές κρέμες)
200 ml γάλα αμυγδάλου ή γάλα 1,5%
50 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%
2,5 γρ (1 φακελάκι)
ρόφημα σε σκόνη χωρίς θερμίδες INSTICK
(γεύση της προτίμησής μας)
5 γρ ζελατίνη σε σκόνη
σιρόπι χωρίς θερμίδες 4ALLNUTRITION
(γεύση της προτίμησής μας)
200 γρ φράουλες
½ κ.γ. γλυκαντικό σε σκόνη (natreen ή άλλο της επιλογής μας)
20 mL γάλα αμυγδάλου (ή γάλα καρύδας)
4ALLNUTRITION SYRUP CHOCO-CARAMEL
ή 4ALLNUTRITION STRAWBERRY SYRUP
200mL γάλα αμυγδάλου
210mL νερό
70γρ. ρύζι μπασμάτι
1 ξύλο κανέλας
2,5γρ (1 φακελάκι) ρόφημα χωρίς θερμίδες Instick βανίλια
κανέλα τριμμένη
½ κ.γ. άγαρ ή σκόνη Konjac ή κορν φλάουρ (προαιρετικά)
