myflex.gr

Menu

Μπανόφι

Υλικά

    200γρ γιαούρτι

    2,5γρ (1 φακελάκι) ρόφημα χωρίς θερμίδες

    INSTICK καραμέλα

    30γρ δημητριακά

    1κ.γ. βούτυρο λιωμένο

    20γρ πρωτεϊνικό άλειμμα

    HEALTHYCO PROTEINELLA SALTED CARAMEL SPREAD

    1 μπανάνα μικρή

    Λίγες σταγόνες χυμός λεμονιού

    Ξύσμα λεμονιού

    Κακάο πικρό

      Χρόνος εκτέλεσης
      15 λεπτά
      Εκτέλεση
      1
      Στο multi θρυμματίζουμε τα δημητριακά. Περιχύνουμε με το λιωμένο βούτυρο, προσθέτουμε λίγο ξύσμα λεμονιού και ανακατεύουμε καλά, ώστε να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μίγμα.
      2
      Βάζουμε τα δημητριακά σε ένα μπολ και πιέζουμε καλά, ώστε να σχηματιστεί μια βάση. Αφήνουμε στο ψυγείο για 10’-15’ μέχρι να κρυώσει και να σταθεροποιηθεί.
      3
      Σε ένα άλλο μπολ αναμειγνύουμε το γιαούρτι με το ρόφημα σε σκόνη χωρίς θερμίδες INSTICK καραμέλα.
      4
      Κόβουμε την μπανάνα σε λεπτές φέτες και ραντίζουμε με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού, ώστε να μην μαυρίσει.
      5
      Στήνουμε το banoffee στο μπολ που έχουμε βάλει τη βάση από δημητριακά: βάζουμε εναλλάξ στρώση από μπανάνα, πρωτεϊνικό άλειμμα HEALTHYCO PROTEINELLA SALTED CARAMEL SPREAD και γιαούρτι μέχρι να τελειώσουν τα υλικά.
      6
      Πασπαλίζουμε με λίγο πικρό κακάο και απολαμβάνουμε.
      *Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
      Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
      Διαβάστε επίσης

      Πεντανόστιμο vegan παστίτσιο

      20 Νοεμβρίου 2024

      225γ ψιλοκομμένα λευκά μανιτάρια 225 γρ. 175 γρ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 3 σκ σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κσ φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο 1 κσ φρέσκο δεντρολίβανο

      Γευστικά cookies ταχίνι φυστίκι

      20 Νοεμβρίου 2024

      150 γρ αλεύρι αμυγδάλου 120 γρ ταχίνι NUTRIYUMMY TAHINIPRO Pistachio & Tahini 70 γρ μέλι 1 κγλ εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά) Πρέζα αλάτι Σουσάμι (για επικάλυψη)

      Γρήγορα ψωμάκια Vegan με φακές

      20 Νοεμβρίου 2024

      225 γρ κόκκινες φακές, μουλιασμένες για τουλάχιστον 2 ώρες 22 γρ ψύλλιουμ 3 κγλ  μπέικιν πάουντερ 2 κσ μηλόξυδο 60 ml νερό ½ κγλ αλάτι

      Πίσω στις συνταγές