myflex.gr

Ψητό κοτόπουλο μαρινάτο με λεμόνι

Υλικά

200 g στήθος κοτόπουλο φιλέτο

1 κ.σ. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας

¼ φλιτζάνι χυμό από φρέσκο λεμόνι

15 g μουστάρδα

Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι

1 σκελίδα Σκόρδο

Μαϊντανό (για το σερβίρισμα)

    Χρόνος εκτέλεσης
    40 λεπτά
    Εκτέλεση
    1
    Ανακατεύετε το ελαιόλαδο (ή λάδι καρύδας), το χυμό λεμόνι, τη μουστάρδα, τη ρίγανη, το πιπέρι, το αλάτι και το σκόρδο σε ένα μπολ
    2
    Τοποθετείτε το στήθος κοτόπουλο στο μπολ με τη μαρινάδα
    3
    Σκεπάζετε με μία διάφανη μεμβράνη και αφήνετε στο ψυγείο για 30 λεπτά
    4
    Προθερμαίνετε τη γκριλιέρα σε μέτρια φωτιά, βάζετε το στήθος κοτόπουλο επάνω για 4 λεπτά από κάθε πλευρά
    5
    Στη συνέχεια, ρίχνετε την υπόλοιπη μαρινάδα και το αφήνετε να ψηθεί καλά, για λίγα λεπτά, με προσοχή να μην στεγνώσει το κρέας
    6
    Αφαιρείτε από τη φωτιά μόλις είναι έτοιμο, ρίχνετε το μαϊντανό και σερβίρετε με έξτρα λεμόνι και σαλάτα της επιλογής σας.
    *Τα γραμμάρια που αναφέρονται στην συνταγή είναι ενδεικτικά.
    Οι ποσότητες των υλικών προσαρμόζονται σύμφωνα με το MyFlexMenu σας!
    Διαβάστε επίσης