Απώλεια βάρους & Διατροφική Ελευθερία
Μοναδικά Προγράμματα Ευέλικτης Διατροφής
Ναι μπορείτε να απολαμβάνετε και τα δύο! Στις αρχές αυτές στηρίζεται η ευέλικτη διατροφή, η οποία συνδυάζει την αγάπη για το φαγητό με την επιστήμη της απώλειας βάρους γιατί το φαγητό είναι απόλαυση, μέσο χαράς και κοινωνικοποίησης και όχι μόνο πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών.
εγγυάται την απόκτηση του επιθυμητού βάρους, χωρίς εμμονές και αυστηρούς περιορισμούς, και βεβαίως τη διατήρησή του. Η δε παράλληλη συστηματική φροντίδα για πρόσληψη και των απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών, εξασφαλίζει καλή σωματική, ψυχική και πνευματική υγεία, που συνοδεύεται από ενέργεια και ευδιαθεσία.
που αγαπούν την καλή διατροφή και άθληση.
Να σας μάθει πώς να τρώτε και να γυμνάζεστε, ώστε να αποκτήσετε, χωρίς στερήσεις, το καλλίγραμμο και σμιλευμένο σώμα που ονειρεύεστε. Να σας δώσει την ελευθερία να απολαμβάνετε καθημερινά τη ζωή σας, αποκτώντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό.
Επιχειρήστε την πραγματική, συνολική και μόνιμη αλλαγή, σε ένα οικείο και φιλικό περιβάλλον, με εξαίρετους επιστήμονες, που επικεντρώνονται αποκλειστικά στις ανάγκες σας.
οι οποίοι αξιολογούν και διαγιγνώσκουν διατροφικά προβλήματα προτού καταρτίσουν ατομικά προγράμματα. Παρέχουν προσωπικές συμβουλές σε ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν μυϊκή μάζα και να βελτιώσουν την αθλητική τους απόδοση, να διαχειριστούν παθήσεις ή απλά να μάθουν να τρώνε σωστά ώστε να διατηρήσουν το φυσιολογικό βάρος τους σε βάθος χρόνου.
μεταδίδουν τις συνεχώς επικαιροποιημένες γνώσεις τους, προκειμένου να επιτευχθεί η βελτίωση της διατροφικής συμπεριφοράς και να προστατευτεί η υγεία.
Θέτουν δε πάντα ρεαλιστικούς στόχους. Το διατροφικό πεδίο προσδιορίζεται μετά από στενή συνεργασία μαζί σας, ώστε να ληφθούν υπόψη όλες οι παράμετροι που καθορίζουν ή επηρεάζουν την επίτευξη τους. Εξάλλου, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και κάθε ηλικία έχει άλλες ανάγκες. Για πολλούς και ποικίλους λόγους, αυτό αποτελεί μια ευχάριστη πρόκληση για την επιστημονική ομάδα του MyFlex.
Κοντά μας μαθαίνετε να αγαπάτε και να φροντίζετε το σώμα σας…
Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε:
Ειδική διατροφή
(χορτοφαγία, αλλεργίες, δυσανεξίες κ.ά)
MyFlex Transformations
Παρακάτω μπορείτε να δείτε πολυάριθμα transformations από ανθρώπους που ακολούθησαν την ευέλικτη δίαιτα και με την υποστήριξη της ομάδας του MyFlex Diet Center κατάφεραν να πετύχουν τον στόχο!
Συνταγές MyFlex
Όταν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει απολαυστικές, πρωτότυπες και υγιεινές συνταγές τίποτα δεν μπορεί να πάει στραβά!
1 μικρό αυγό 1 πρέζα αλάτι 1 πρέζα μαύρο πιπέρι 1 πρέζα κουρκουμά 1 φέτα ψωμί ολικής με προζύμι (50γρ) ½ ώριμο αβοκάντο (80γρ) ½
250γρ ταχίνι ολικής 4 κ.σ. μέλι (125γρ) 2 αυγά 200mL χυμό πορτοκάλι (χυμό από 2 πορτοκάλια) 1 κ.γ. σόδα φαγητού Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Υλικά για 7 μερίδες: 250γρ ρύζι (μιξ ρυζιών καστανού, κόκκινου και άγριου) 200γρ φασόλια ροβίτσα 1 αβοκάντο 4 μικρές ντομάτες 1 πρέζα αλάτι 3 κ.σ.
70γρ κινόα κόκκινη ωμή, 285γρ κινόα βρασμένη 150γρ πλιγούρι ωμό, 650γρ μαγειρεμένο 2 αγγούρια (400γρ) 1 μικρό κρεμμύδι κόκκινο (100γρ) 3 ντομάτες (500γρ) 1 πρέζα
1 ντομάτα (200γρ) 4 μικρά παξιμάδια χαρουπιού (28γρ) 2 κ.σ. cottage cheese (100γρ) 4 ελιές (20γρ) 3-4 φύλλα βασιλικού 1 πρέζα μαύρο πιπέρι 1 πρέζα
200 γρ. Τυρί cottage 50 γρ. γιαούρτι 2% 1 κ.σ. άνηθος 1 κ.σ. χυμός λεμονιού 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη Αλάτι-Πιπέρι Φρέσκα λαχανικά σε στικς(π.χ. καρότο,
Ο καλός ύπνος είναι θεμελιώδης για την υγεία μας, καθώς επηρεάζει τη φυσική και ψυχική μας ευεξία, την ενέργεια και την απόδοση κατά τη διάρκεια
Συνταγές Κετογονικής Διατροφής: Νόστιμα Γεύματα Χωρίς Υδατάνθρακες Αν έχετε αποφασίσει να μειώσετε τους υδατάνθρακες και να ενισχύσετε την πρόσληψη λιπαρών με υγιεινό τρόπο, τότε το
Οι γλυκαντικές ουσίες, τόσο φυσικές όσο και συνθετικές, είναι χημικές ενώσεις που χρησιμοποιούνται για να προσδώσουν γλυκιά γεύση σε τρόφιμα και ποτά, χωρίς να προσθέτουν
Η “δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης” είναι ένα θέμα που έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις, ειδικά σε σχέση με την κατανάλωση λιπαρών. Παραδοσιακά, οι δίαιτες αυτού του τύπου
Η διατροφή και η κατάθλιψη είναι δύο έννοιες που πλέον συνδέονται όλο και πιο συχνά στην επιστημονική κοινότητα και στην καθημερινή ζωή μας. Η σημασία
Στις μέρες μας, οι χορτοφαγικές και vegan δίαιτες κερδίζουν ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές, καθώς πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φυτικές διατροφές για διάφορους λόγους: ηθικούς, περιβαλλοντικούς,
Διαβάστε μερικές από τις κριτικές μας.
